dieta a

Nie wierz w bajki, dieta powinna byc dostosowana indywidualnie do kadzego czlowieka a nie do jego grupy krwi.

wg braków w diecie ale skoro pytasz "jak dawkowac" tzn ze tej diety nie masz a dieta to wiecej niz polowa sukcesu Dzial ODZYWIANIE zaprasza

[...] Poza tym zerknij również na zalecane źródła weglowdanów i kwestię urozmacenia diety: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Kanonier czytaj uważnie, on chce ćwiczeń - nie diety. Na samej diecie nie napuchną ci miesnie, trzeba ćwiczyc ;] A ty mysl nie ma czegos takiego jak trening na mase sile badz rzeźbe , na to jest dieta , wiec rozpisz mu trening na mase mistrzu.

Dieta jest bardzo wazna jak i trening, trening na mase tez sie rozni przeciez od treningu na rzezbe lub sile. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, spala się on rownomiernie z całego ciała a od tego jest dieta, aeroby i trening siłowy.

dokup mono bo wyjdzie Ci to nieekonomicznie a BCAA zostaw na redukcje podczas masy sie tak nie przyda dieta rozumiem jest DT rano 5 g mono przed treningiem porcja nitro DNT rano 5 g mono

okey,rozumiem dieta jest ważna,ale jestem przekonany ze i tak większość z forum nie trzyma jakiejkolwiek diety a dużo ludzi korzysta z saa. no ale nic nie kłócę się z wami bo macie większe doświadczenie. ale powracając do diety to ja nie jestem w stanie utrzymać.

a dieta może być czy coś zmienić ?

Na twoim miejscu nie sugerowałbym sie tą dietą tylko poczytał troche informacji na forum i ułożył diete pod siebie a nie zrzynał gotowce. Pozdro.

Nie. Kreatyna dobrze działa podczas zwiększania masy i siły. A na redukcji z dietą na ujemnym bilansie - nie ma sensu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-26 14:48:44

regeneracja, technika ? dieta... daj więcej ww... Pozatym może reośniesz, a Ty chcesz odrazu szybko, "kulturystyka" to nie sport na 5 minut. Sukcesem jest wytrwałość. Sam miałem gorsze oraz lepsze momenty w swoim krótkim stażu, ale nie poddawałem się :) Spokojnie, ćwicz.. będzie dobrze.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: przybrac troche masy 10.ODSTEP [...]

[...] całość obliczeń: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- To niewiem co jest nie tak ale dietę zakupiłem tutaj na stronie i wybrałem dieta dla zapracowanych i mam 2285 kalorii w 4 daniach, co do dietetyka to próbuje pisać ale coś długo odpowiada .. po 24h gdzieś wiec ciężko się dogadać bo tez chciałem aby [...]

Witam. Jeżeli zamierzasz uniknąć efektu jojo, adekwatnie dobrana dieta pod Twoje warunki fizyczne będzie tutaj kluczową sprawą, spalacze to tylko uzupełnienie ( niekonieczne ) do wprowadzenia w praktykę, a nie na pewno na start.

Hmmm... Po pierwsze powinieneś rozpatrzyć cykle na spalanie tłuszczu ;) (oczywiste:) Proponuje ćwiczenia aerobowe, pograj z kumplami w piłe, w sumie sam prubuje wyrzezbic brzuch, a to nie jest łatwe...Moze jakis Fat Burner, l-karnityna...połączona z dietą i np.bieganiem...

Jak masz "trochę do zrzucenia", to na spalacz jest za wcześnie. Pogres powinien zapewnić sam trening i dieta. Spalacze/przedtreningówki często mają w składzie stymulanty, więc to trochę paradoks. Lekami się wyciszasz, a tym się nakręcasz.

ej ale ja nieznam jego wymiarow ani nic wiec nierozwiaze ankiety. staz 6 lat. jadl wiele stackow . gainey bialka itp. dieta. ze sterydow noto ruszal mete i iwino. waga 85 a wzrosta ma chyba 175. wiecej niepodam bo niewiem .

to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)

A co z ostatnia dieta jest ok czy niebardzo??